牛皮癣吃什么可以控制

牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，其主要症状为皮肤多发硬块，糠秕状鳞屑和斑片状损伤。治疗牛皮癣的方法包括药物治疗、局部治疗和光疗等，而饮食调节在控制牛皮癣发作和减轻症状方面也起着至关重要的作用。

一、有效的抗氧化食物

牛皮癣是一种与氧化应激相关的疾病，因此，摄入富含抗氧化剂的食物可以对牛皮癣的治疗和预防产生帮助。包括:黄瓜、葡萄、橙子、柚子、芒果、木瓜、苹果、橄榄、胡萝卜、西红柿、菠菜、苦瓜等。

二、富含维生素D的食物

维生素D是我们身体中非常重要的一种维生素，它能够帮助调节钙和磷质，提高免疫力。由于牛皮癣患者常常缺少维生素D，因此，牛皮癣患者可以增加摄入富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄、鲱鱼、鲤鱼、鲫鱼、青鱼等。

三、适量摄入高纤维的食物

适量摄取高纤维食物可以有效地帮助牛皮癣患者控制体重和减轻便秘的情况。而且，高纤维的食物含有天然的抗氧化剂，能够有效预防和治疗慢性炎症性疾病。建议患者多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等高纤维食品。

总的来说，在日常生活中，我们应该保持良好的生活习惯，多进行身体锻炼，多摄入水分，不吃刺激性食物，限制饮酒。除此之外，要根据自身情况调整饮食结构，增加哪些营养成分摄入和合理规划三餐，这样既能控制牛皮癣的病情，又能保持身体健康。